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減重失敗是澱粉的錯？ 誤會大了 是「它」在扯後腿

澱粉除提供身體的醣類熱量來源外，其中還有很多的礦物質及維生素B群以及膳食纖維，可幫助腸胃道消化，若長期缺乏，加上水分或蔬菜若也攝取不足，便祕就會上身。很多要減肥的人，一定聽過「去澱粉減肥法」，也就是不吃任何種類的澱粉，則食物熱量不管吃多少都沒關係，但長時間下來卻發現，體重不僅沒有依所期望的變瘦，身上反而多出了幾公斤的重量；這到底是為什麼呢？一說到減肥，很多人列出的頭號大敵就是澱粉，其實澱粉真的是背了很大的黑鍋。振興醫院營養治療科營養師林孟瑜說，根據統計資料，國人近10年來的米飯澱粉消費量已經降低，但是自覺肥胖的比例卻不減反增，這顯示肥胖的原因，並不在於攝取過多的米飯澱粉類，因此實在應該幫澱粉「平反」，不要再被污名化了。林孟瑜表示，在不攝取澱粉的情況之下，會迫使體內消耗肝醣並且燃燒脂肪，剛開始的時候，減肥的成效可能不錯，的確是可以在短期間達到體重下降的目的；不過這種減肥成效僅局限在短期間內，一旦恢復正常的飲食，體重也會回歸到之前的數字，也就是復胖迅速。長期觀察想減重的人，不吃澱粉減重效果並不好，重點應該是選「對的」澱粉來吃，只要選對澱粉的種類，不僅可以吃得健康，且能輕鬆達到減重目的。想健康的減重，可以減少澱粉的攝取，但並非一味的拒絕澱粉。林孟瑜強調，長期拒絕澱粉的攝取，更可能傷害健康，因為人體無法利用醣類產生能量，只好利用脂肪及蛋白質做為能量來源，而脂肪酸在缺乏醣類的氧化不完全代謝過程中，產生了過多酮體及酮酸，終究會導致「酮酸中毒」，最嚴重還可能導致肝腎機能受損，甚至休克危害生命，千萬不得不慎。文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

《韓股》道瓊新高鼓舞 KOSPI躍上3000

經過連五日收黑後，11日韓股在道瓊工業指數又創新高，以及市場暫時解除通膨壓力，不會有升息疑慮後，早盤重回三千點以上。同時，韓元也強勢表態，但韓公債殖利率卻走跌。KOSPI指數暫為3,018.91點，上漲60.79點，漲幅2.06%。韓國官方經濟數據，3月前10天韓國出口，較2020年同期大增25.2％。美國2月消費者物價指數(CPI)如預期穩步上升，家庭汽油費用更貴，伴隨而來的通貨膨脹並沒有失控。DS投資券商表示，沒有升息疑慮下，外資重新回歸擁抱韓股，但還是會擔心上升的公債殖利率。 早盤中，三星電子一度漲1.24％，SK海力士也漲了3.01％。樂金化學(LG Chem)漲4.49％，Naver也漲0.54％。最新匯價，目前1美元可兌換1,139.1韓元，韓元升值0.32％。今年迄今，韓圓兌美元已貶4.6％。韓國3年期公債殖利率下跌3.4個基準點至1.149％，10年期的也下跌1.6個基準點至2.021％。(時報資訊)

巴西單日逾2300人染疫不治 超越美國

巴西2019冠狀病毒疾病疫情嚴重，今天新增2349人死亡，創下去年2月出現首例病例以來單日新高，且已超越美國，成為全世界在一天內染疫不治人數最多的國家。巴西媒體G1報導，根據英國牛津大學網站「用數據看世界」（Our World in Data），2019冠狀病毒疾病（COVID-19，武漢肺炎）造成的單日死亡人數，巴西已連續幾天超越美國。根據「用數據看世界」網站，巴西單日每百萬人染疫不治人數3月2日超越美國，之後差距愈來愈大。美國人口超過3億3000萬，巴西人口約2億1000萬。自去年初新型冠狀病毒全球大流行以來，美國和巴西是染疫死亡人數最多的兩國，美國累計52萬7699例死亡，巴西26萬8568人不治。單單3月1日至10日晚間，巴西已有近1萬5900人死亡。美國展開大規模疫苗接種之際，巴西正面臨疫情最嚴峻的時刻，且只有4.1%的人口接種至少1劑疫苗（約870萬劑）。根據「用數據看世界」網站，美國已施打9020萬劑疫苗。巴西快樂港聯邦衛生科學大學（UFCSPA）流行病學家史坦（Airton Stein）評估，雖然新型冠狀病毒不分貧富，在世界各國蔓延，但社會福利結構愈不完善的國家，對民生影響愈大，不僅衝擊醫療衛生體系，也為弱勢群體帶來重大風險。3月2日，巴西有1726人死於武漢肺炎，首次創下3月單日紀錄後，總統波索納洛（Jair Bolsonaro）說，沒有必要對大流行「製造恐慌」。2天後，波索納洛批評各州政府採取抗疫限制措施是「無謂之舉」，甚至回應各州長「你們要這樣哭鬧到何時？」波索納洛還稱要求國家購買更多疫苗的人是「傻瓜」，表示「如果要疫苗，就跟你媽要吧」！巴西公共衛生機構克魯茲基金會（Fiocruz）肺病學家多柯摩（Margareth Dalcomo）說，「這個月將是我們人生中最悲慘的3月」，她預測，依照目前的病毒傳播速度，巴西死亡人數將在3月底或4月初破30萬人。沒有聯邦政府統一的抗疫政策，巴西各州只能各自採取限制措施，包括宵禁和關閉學校、海灘等公共場所，但仍不足以遏制病毒傳播。聖保羅州長多利亞（Joao Doria）今天在疫情記者會上說，隸屬聖保羅州衛生廳的布坦坦研究所（Instituto Butantan）與聖保羅大學（USP）合作進行的一項研究初步結果顯示，布坦坦研究所與中國北京科興生物技術公司（Sinovac）研發的新型冠狀病毒疫苗CoronaVac對抗源自英國、南非和巴西的3種變種病毒株有效。布坦坦研究所目前在聖保羅州內陸小城塞哈納（Serrana）進行的群體免疫研究初步結果亦顯示，源自巴西亞馬遜的變種病毒株P.1已是當地的主導病毒，意味著其他城市也可能出現這種狀況，這也可以解釋巴西疫情為何迅速惡化。(中央社)

苗栗火車站女廁玻璃天井變鏡子 抬頭一看崩潰：全程直播了

▲連結為Facebook，若遭移造成無法觀看，請見諒。台鐵苗栗火車站近期完成周邊整修，位於東站的女子公廁卻因設計掀起討論，原來，女廁內天花板選用採光玻璃天井設計，夜晚在燈光反射之下如同鏡子，廁所內部情況一覽無疑，使用者全被看光光，不少網友歪樓上廁所要帶傘遮羞。據了解，苗栗火車站長接獲民眾反映，目前已行文給縣府要求改善。一位網友昨（11日）在臉書社團《苗栗人大小事》發文，內文寫下，「苗栗火車站新的廁所設計太前衛了吧？不用犯罪就能偷窺」；PO文網友更實際走進廁所內，用影片方式錄下廁內環境，當鏡頭帶往頭頂天花板時，上方的玻璃如同鏡像般，清晰反射廁內的情況，連同她隔壁的廁間，同樣看得一清二楚。文章曝光網路後，引起不少在地人轟動，紛紛留言大驚，「該朝聖了」、「犯罪天堂」、「怕爆！一定記得帶傘」、「這樣邊上廁所就能邊補妝了」、「怎麼這麼蠢的設計啊」、「以後都不用敲門了，有沒有人自己看」。苗栗縣議員徐筱菁助理邱義智看見貼文後，也立刻留言回覆，將會和議員前去了解；而苗栗縣議員曾玟學亦在臉書上轉貼社團貼文，傻眼的寫下，「苗栗火車站的設計太離譜」，並表明今日會與台鐵反映，要求台鐵在最快時間內緊急處置並改善。對此，台鐵苗栗火車站站長吳俊德回應，該公廁的設計為天井採光，材質採用透明玻璃，因晚間室外昏暗，公廁內點燈後才導致玻璃變得像鏡子一般，而該工程為縣府水利處所執行的「城鎮之心」工程計畫，已行文要求縣府盡速改善。(中時新聞網)

《金融》台陷匯率操縱國風險 楊金龍：盡力磋商

央行總裁楊金龍今早在立法院備詢時表示，去年全球受到中美貿易衝突和新冠疫情的影響，使台灣可能被美國列為匯率操縱國。美國3項衡量匯率操縱國的指標不符此階段應用，美國應該思考一下該3項指標和普通時間的不對稱。去年12月，台灣因與美國的雙邊貿易順差超過200億美元、經常帳順差超過GDP的2％，符合美國匯率操縱國三項條件中的兩項，被列為觀察名單；而最關鍵指標、央行匯率干預金額超過GDP的2％也達標，若美國沒有改變標準，台灣可能繼1992年後再度被列入匯率操縱國。楊金龍表示，美國將在4月公布匯率操縱國名單，若依美國目前的3項標準，台灣有可能被列為匯率操縱國名單。但央行一定會盡力去磋商。楊金龍表示，去年台灣對美出超擴大，主要是美中貿易衝突，中對美順差使訂單轉單到其他國家；其次，新冠疫情創造的遠距商機，使台灣很多電子產品出口到美國，去年對美出超並非匯率因素，而是需求的關係，這是能商量的。 楊金龍強調，美國在新冠期間執行的QE非常龐大，FED是為了國內穩定，依法定職責採取QE；而台灣認為資金對金融穩定造成極大的挑戰，央行也依法定給予的職責進場維護金融市場秩序。雙方都是為了職責進入市場。(時報資訊)